Dietni zeleni smoothie je napitek, ki ga lahko uživajo tudi tisti, ki imajo probleme z mlečnim sladkorjem (laktozo), le pravo mleko morajo uporabljati.
Za pripravo potrebujem:
- Ohrovt (ali špinačo) – dobro pest (lahko je zamrznjeno)
- Banano – 1 bolj zrelo
- Borovnice – 1 pest (lahko zamrznjene)
- Mleko brez laktoze – cca 2 dc
Olupljeno in narezano banano dam v smoothie maker. Dodam še natrgani ohrovt (brez trdih delov), borovnice in prilijem mleko.
Vse skupaj zmiksam, dokler niso sestavine kremaste in gladke.
Ja, potem ga pa z velikim veseljem popijem ali pa komu postrežem.
Dodaj odgovor