Kul Kuhar'ca

Kuharski recepti na Kul način

Energijski smoothie

Energijski smoothie je napitek, ki vam bo dal moč za dolg in naporen dan.

Za pripravo potrebujem:Energijski-smoothie

  • Pomarančo – 1 kom
  • Mlado korenje – 1 kom
  • Jabolko – 1 kom
  • Sok ene limone
  • Nariban svež ingver – 1 mala žlička
  • Vodo – cca 1 dl (po želji)

Pomarančo olupim, korenje ostržem in oboje, skupaj z jabolko, narežem na male koščke. Vse skupaj dam v multipraktik (smoothie maker).

Dodam še ingver, limonin sok in malo vode. Vse skupaj dobro premiksam, prelijem v kozarec in takoj ponudim.

Uživajte v pripravi smoothiev in jih kombinirajte po svojih željah.

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Ajdove palačinke z jagodičevjem

Ajdove palačinke z jagodičevjem so zdrava alternativa klasičnim palačinkam. Vredno jih je kdaj poizkusiti.

Za pripravo potrebujem:Ajdove-palačinke-z-jagodičevjem

  • Ajdovo moko – cca 70 g
  • Belo moko – cca 30 – 35 g
  • Jajce – 1 kom
  • Mleko – cca 3,5 dl
  • Jagodičevje – po želji
  • Agavin ali javorjev sirup
  • Ščepec soli
  • Ščepec sladkorja (lahko rjavega)
  • Ščepec pecilnega praška (da so palačinke mehkejše)

Najprej obe moki presejem. V visoko posodo vlijem mleko, dodam jajce, sladkor in sol. Premešam in postopoma dodajam presejano moko in malo pecilnega praška. Vse skupaj dobro premešam v gladko zmes.

Tako pripravljeno maso pustim počivati vsaj pol ure.

Palačinke spečem v ponvi za peko palačink (predlagam keramično posodo, ker  ni treba uporabljati maščob). Pečene palačinke obložim z jagodičevjem (najbolje je mešano jagodičevje, drugače pač kar imam) in vse skupaj pokapljam z javorjevim ali agavinem sirupu.

Tako pripravljene takoj ponudim.Verjemite, nihče se jim ne bo mogel upreti. Dober tek želim!

Nasvet:

Ajdove palačinke lahko pripravite tudi z drugim sadjem,  lahko pa jih polnite tudi z slanim nadevom (špinača z feta sirom,  pražene gobice…)

Smoothie za čiščenje telesa

Smoothie za čiščenje telesa je takšen napitek, ki zajema tiste sestavine, ki jih telo rabi, da se očisti vsaj malo tiste »nesnage«, ki mu jo pridno nalagamo čez cel dan.

Za pripravo potrebujem:Smoothie-za-čiščenje-telesa

  • Zeleno jabolko – 1 kom
  • Nekaj vejic svežega petršilja
  • Steblo zelene – 1 kom
  • Mlado neolupljeno kumarico
  • Nekaj listov zelene solate
  • Vodo – cca 1 – 1,5 dl (po želji)

Vse skupaj dobro operem, narežem na koščke in dam v multipraktik (smoothie maker). Dodam še vodo in dobro zmiksam. Napitek prelijem v kozarec in takoj postrežem. Zavedati se moramo, da se zmiksano sadje in zelenjava prične hitro kvariti, zato tak napitek pripravite tik, predno ga postrežete.

Uživajte v napitku, ki je za telo izjemnega pomena!

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Smoothie za dobro kri

Smoothie za dobro kri je izjemno zdrav in okusen napitek, ki je zelo bogat z železom, vitamini in minerali. Toplo ga priporočam ženskam po menustrualnem ciklusu ali pa ženskam po porodih oziroma vsem tistim, ki imajo osiromašeno kri.
Za pripravo potrebujemSmoothie-za-dobro-kri

  • Mlad ostrgan korenček – 2 kom
  • Mlado peso – 2 kom
  • Jabolko – 1 malo
  • Peščico mlade oprane špinače
  • Vodo – cca 1 dl

Očiščeno zelenjavo narežem na drobne koščke in jih dam v multipraktik (smoothie maker). Dolijem še vodo in dobro zmiksam. Dobljeni napitek prelijem v kozarec in takoj postrežem.

Za svoje zdravje ste sami odgovorni!

P.s.:

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Vitaminska bomba ali smoothie za dolgo življenje

Vitaminska bomba ali smoothie za dolgo življenje je napitek, ki odlično nadomesti tudi glavni obrok. Vsebuje snovi, ki so za zdravje še kako pomembne. Toplo priporočam, da si ga čimvečkrat privoščite.

Za pripravo  potrebujem:Vitaminska-bomba

  • Dobro zrel paradižnik – 1 večji
  • Rdečo papriko – 1 manjšo
  • Strok česna (po želji tudi več)
  • Mlado blitvo (peščico)
  • Steblo zelene 1 -2 kom
  • Šalotko – 2 kom
  • Vodo – cca 1 dl (po želji)

Šalotko in česen olupim in razrežem. Razrežem še opran paradižnik, papriko in steblo zelene. Vse skupaj dam v multipraktik (smoothie maker). Dodam še malo vode in vse skupaj dobro zmiksam.

Dobljeni napitek prelijem v kozarec in takoj ponudim. Na in za zdravje!

P.s.:

Napitek lahko tudi  malo posolite.

Bi nam zaupali vaš najljubši smoothie recept?

Najboljši smoothie recepti bodo objavljeni na naši strani Kul Kuhar’ca in na naši  facebook strani Kaj kuhati danes.

Najnovejši recepti

Zadnji komentarji