Dietni smoothie je odlična zamenjava obroka (tudi kosila) za vse tiste, ki hujšate. Skodelica tega ima samo 95 kalorij. S tem napitkom boste dobili veliko telesu potrebnih sestavin, saj CHIA semena (dobijo se v specializiranih trgovinah) vsebujejo veliko proteinov, omega 3, antioksidantov, kalija, kalcija…itd.
Za pripravo potrebujem:
– CHIA semena – 1 žlica
– Jabolko – 1 kom
– Oluščena sončnična semena – 1 žlica
– Mleko – 2 dl (po možnosti naj bo vanilijevo)
– Vode – 1 dl
– Malo ledu
– Malo cimeta in muškatnega oreščka
Jabolko narežem na koščke in jih dam v multipraktik (smoothie maker). Dodam še chia in sončnična semena, prilijem še mleko in vodo ter vse skupaj dobro premešam.
Dodam še malo ledu, premešam in napitek prelijem v kozarec. Okrasim ga z malo cimeta in z malo muškatnega oreščka. Pa dober tek in na zdravje obenem!
Nasvet:
– Z smoothie makerjem bo tak napitek narejen prej kot v minuti. Nato še rabite eno minuto, da ga tudi umijete in shranite. Kako hitro se lahko pride do odličnega in zdravega napitka!
– Če vam kakšna sestavina ni po godu, jo lahko zamenjate s katero drugo.
Privošči si pravi SMOOTHIE MAKER
Dodaj odgovor